1、夏天吃海带可以起到减肥的作用，因为海带的脂肪含量非常低、热量也很低。并且含有大量的碘，可以促使甲状腺机能的提升，能够消耗热量、加快新陈代谢，还能帮助头发恢复光泽，亮泽秀发。

2、夏天天气比较炎热，流汗也较多。体内的钙质就会通过流汗的方式流失。而海带里含有丰富的钙质，在夏天多吃海带有助于补充钙质，防止缺钙。

3、夏天比较闷热，很容易让人产生胸闷、气短的现象。尤其是老年人患者，海带中含有大量的不饱和脂肪酸。能够使血液黏度降低，减少血管硬化，防止心脑血管疾病。